私は、多くの言い訳があったので、今朝いくつかのスピードワークをしようとする試みからほとんど話しました。
金曜日からランニングから休みを取っていません
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ピシュ区の私の素敵な他の半分：回想録
マーク・ルカッハによる
2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。
それは素晴らしい聞いていますか？
Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。
Amazonから：
精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。
マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。
質問：
あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？
次に何を聞くべきですか？！
本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります
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今週末はトライをしました
それは得意ではありません
しかし、私はそれを私の組織化された走りからノッチに戻し、マイルではなく4800をしました。イエスに感謝します。私も本当に予想よりもはるかにうまくいきました！ありがとう私はそれを求めました。
朝食はオート麦だけでなく卵でした。私にとって非常にランダムですが、私はオート麦を切望していました（そして女性のボディビルダーになることを望んでいました）。
今週末のトライといえば…
パムは「年齢層で4位になってくれておめでとうございます！」というメールを送ってくれました。
何？私も知りませんでした。
それで、私は結果を検査しました（はい、赤い髪が気にしないので、彼女が電子メールを送るまで検査しませんでした）。なぜ彼らが私の水泳時間がないのかわかりませんが、私の5K時間は25:05でした。私は今、私の5K PRの時間を倒しています！今、私はもう1つを示す必要があります！
火曜日のヒントだけです
あなたがすべての健康であるだけでなく、あまりにも健康になろうとしている場合、そしてあなたのスムージーに環境フレンドリーを入れたいと思うなら、オーガニックほうれん草が行く方法です。しかし、それは費用がかかり、速く貧しくなります。
だから、私は冷凍ほうれん草を利用しているだけでなく、うまく機能します。私の通常のレシピは、氷、1/2バナナ、プロテインパウダー、冷凍ほうれん草、水（または大豆/アーモンドミルク）です。
ほうれん草が悪くなる前に、すべてのほうれん草を「使い果たす」ことを要求していないので、それは素晴らしいです。同様に、このヒントはそれを厚くすると思います。 （ほうれん草を味わうことはできません。）
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