なしではうまく機能します。数週間で数キロを失う必要があります。 唯一の解決策：1日に1000カロリー未満の厳格な食事。 あなたは脂肪を失うことが保証されていますが、残念ながら筋肉も失うでしょう。 イタリアの研究者は、欧州医療および薬理学的科学のレビューに、衝突食中の筋肉の喪失を制限する方法を見つけたと書いています。炭水化物を避けてタンパク質に置き換えました。
勉強
研究者は18人の健康であるが太りすぎの参加者を3週間、非常に厳しい食事をして、1日あたり約700〜800カロリーを消費しました。
9人の参加者が多かれ少なかれ標準的な食事を摂取しました。エネルギーは、脂肪から35〜40％、炭水化物から15〜20％、残りの40〜50％がタンパク質から得られました。 参加者は、毎日1キロの体重あたり約1グラムのタンパク質を消費しました。
他の9人の参加者は低炭水化物の食事を服用しました。そこでは、エネルギーは脂肪から35〜40％、炭水化物から5％、残りの55〜60％がタンパク質から得られました。 タンパク質の半分は、ホエイサプリメントの形で投与されました。 参加者は、毎日1キロの体重1キロあたり約1.4グラムのタンパク質を消費しました。
結果
以下の図は、標準的なクラッシュダイエットの影響を示しています。
上の図は、低炭水化物のクラッシュダイエットの効果を示しています。
以下の図は、標準的な食事と低炭水化物の衝突食の結果を比較しています。 ご覧のとおり、低炭水化物の食事は筋肉量を故障から保護しました。 両方のタイプの食事は、ほぼ同じ量の脂肪減少をもたらしました。
機構
研究者の発見は、低炭水化物のクラッシュダイエットがどのように筋肉量を故障から保護するかを解決することを可能にしませんでした。 彼らは、タンパク質の組み合わせと炭水化物の欠如が成長ホルモンの同化活性の増加を引き起こす可能性があることを示唆しています。
結論
「私たちのパイロット二重盲検研究は、非常に低カロリーのケトン生成食が、除脂肪体重の損失を誘発することなく体重減少の点で非常に効果的であることを示しました。 「非常に低カロリーのケトン生成食のより大きな集団と長期の体重の維持とリスクの側面管理効果について、さらなる科学的試験が必要です。」
「非常に低カロリーのケトジェニック食によって誘発される代謝効果の全範囲は完全に特徴付けられていないため、遺伝子型と食事介入の複合効果を調べるために特別に作成された新しい試験が必要です。」
減量中に筋肉量を維持するためのアミノ酸サプリメントと非常に低い制限カロリー食を使用した非常に低カロリーのケトン生成食：パイロット二重盲検試験
栄養
目的：肥満は、遺伝的、栄養的、代謝因子の複雑な相互作用の結果として生じる健康問題の発達において関連する病態生理学的役割を果たします。 食事介入介入ケースコントロールランダム化試験を実施し、2つの栄養プロトコルの体組成に対する有効性を比較しました。 ダイエット（VLCD）。
患者と方法：科学的研究は、25人の健康な被験者が介入研究への参加にインフォームドコンセントを与え、人体測定および体組成の評価により、健康と栄養状態について調べられたランダム化症例対照で実施されました。
結果：このパイロット研究の結果は、カロリー摂取量の減少に関連する炭水化物の低い食事が減量に効果的であることを示しています。 VLCKDの後、VLCDに対して、トランクのボディリーン、ボディリーン分布（AndroidおよびGynoid）に有意差はありませんでした。 ASSMIによると、VLCKDの後、サルコペニア頻度の増加は観察されませんでした。
議論：多くの研究では、減量に対するケトン生成食の有効性が示されています。 一部の研究者は、減量がカロリー摂取量の最小化によるものであると考えているため、効果的に働く方法がわからなくても、低炭水化物ではなくタンパク質の効果によって満腹感も誘発される可能性があります。
結論：私たちのパイロット研究は、VLCKDが、体重減少の観点から非常に効果的であり、除脂肪体重の喪失を誘発し、サルコペニアのリスクを止めることを示しました。 さらに、VLCKDのより大きな集団と長期の体重の維持とリスクの側面管理効果については、科学的試験が必要です。 しかし、私たちの国の肥満の人々の割合を高めることに関する将来のデータを考慮して、適切な食事技術が公的支出コストの削減に大きく影響することは間違いありません。
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