こんにちは！私は良いマグカップのレシピが大好きで、これはフレンチトーストの健康的なテイクです。マグカップのおいしい食事でタンパク質と穀物の素晴らしいコンボを手に入れるのはとても簡単です。そして、あなたが少し空想を感じているなら、あなたはそれをトッピングでノッチにすることができます。
全粒小麦のパンと卵白を使用して、おいしいタンパク質と全粒穀物がいっぱいのマグカップを作り、yaをいっぱいに保ちます。健康的な脂肪のためにナッツまたはナッツバターを添えて、非常に速い朝食やスナックで燃料を補給します。
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いくつかの材料が付いたマグカップでの超簡単な朝食！
マグカップのレシピで健康的なフレンチトースト
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マグカップの健康的なフレンチトースト
私は良いマグカップのレシピが大好きで、これはフレンチトーストの健康的なテイクです。マグカップのおいしい食事でタンパク質と穀物の素晴らしいコンボを手に入れるのはとても簡単です。そして、あなたが少し空想を感じているなら、あなたはそれをトッピングでノッチにすることができます。
準備時間
2分
調理時間
2〜4分
サービング
材料
1/2カップの卵白
2 TB。ミルク
パケットシュガーまたはステビア
小さじ1/2シナモン
1/8小さじバニラエキス
全粒小麦パン2スライス
1/2カップのバナナ
準備時間
2分
調理時間
2〜4分
サービング
材料
1/2カップの卵白
2 TB。ミルク
パケットシュガーまたはステビア
小さじ1/2シナモン
1/8小さじバニラエキス
全粒小麦パン2スライス
1/2カップのバナナ
指示
道順：バナナとパンを一口サイズのピースにチョップします。
残りの材料を小さなボウルに混ぜます。
焦げ付き防止の調理スプレーでマグカップをスプレーします。
パンとバナナをマグカップに置いてください。均等に分散するように重ねて。卵白の混合物をパンに注ぎます。電子レンジ1分間。ミックス。さらに1〜2分間、または設定されるまで電子レンジ。数分間座らせてください。 （注意してください、マグカップは熱くなります。）
メープルシロップ、PB、ヨーグルト、バナナ、ナッツのトップ…あなたが望むものは何でも！
レシピノート
*気をつけろ。マグカップは調理後非常に暑くなります。触れる前にそれを驚かせてください。
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