こんにちは！まさにお元気ですか？走ることに関係するとき、私はリルの方法を非常に設定しています…走るときに特定のものを着用し、特定の時間に舗装を叩き、好みのルートをカバーするのが好きです。
しかし、今週はランを2回変更しました。何か違うことをしているのを見てください！最初は奇妙に感じますが、私はそれを掘ります。
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貧しい走りから学ぶ
悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するための提案は、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。
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最初に、平日には通常はしないパスを試しました。火曜日の朝、私は非常に早い段階で、フライトターミナルで良き友人を減らしなければなりませんでした。私はランニングギアで彼らの家に現れ、減少した後に走るために公園に立ち寄るために整理しました。私はこの公園がはるかに長い走りの場所だと信じているので、これは本当にとても楽しかったですが、数マイルに到達することで景色の良い修正がありました。
昨日、私はもう一度自分の道を変えました。これにより、私は非常に丘陵の通りに連れて行ってくれました。ラフだった！しかし、それはちょっとビタミンのようで、私にとって素晴らしいことですよね？
実行中のルーチンを変更することが不可欠な理由：
1.安全。まったく同じ場所とまったく同じ時間を常に実行するのは、特にソロを実行する場合は常に最高のコンセプトではありません。定期的にルーチンを変更して、予測不可能ではありません。
ヒント：誰かがどこにいるか、あなたが走っているときとあなたが戻ってくるときを理解させてください。良い友人や、戻ってきたときにパスの脇で負傷したり怪我をしたりしないようにする人にテキストメッセージを送る練習に参加してください。
2.体を困難にします。あなたがまったく同じルート/マイレージ/地形を毎日実行すると、あなたの体はそれに利用されます。それらのマイルの難しさとあなたがそれらから得た結果は、プラトーに当たります。より多くの丘を追加する（またはそれ以下）、トラックでいくつかのスピード作業を行い、フラットパスを発見し、テンポの実行を行うことにより、あなたの物理的なフィットネスレベルとパスを修正する目標に最適です…
3.退屈を打ちます。地域のランニングパスが好きであっても、今だけでなく変更しないと、退屈なtrapに秋になります。パスを変更したり、典型的なループを後方に行うことで、これを避けてください。
フォードはそれを切り替えて、YouTubeで何か新しいことを試すことを困難にする楽しいショーに協力しています。 BlogilatesのCassey Hoは、このエピソードで本当に紹介されており、インタビュアーにPopilatesクラスをリードする方法を正確に教えています。それは確かに私を怖がらせるでしょう。しかし、あなたの快適ゾーンから出ることも同様にあなたを勇敢にしますよね？
質問：フィットネスクラスをリードしますか？どんな種類？
免責事項：FordはSwitch It Upシリーズを後援しているだけでなく、私のフィットネスルーチンで何かを切り替えるように挑戦しました。すべての意見は私自身のものです。
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