こんにちは！ランキャンプの1日目へようこそ！あなたはそれを揺さぶる準備ができていますか？！
1日目は簡単です。目標を設定しています。
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ゴールビッグ。
今年のランニング目標は何ですか？
次の21日間の実行目標は何ですか？
実行中の目標フォームに記入してください。
はい、1998年に一歩戻って、実際にそれを印刷するだけでなく、目標を下してください。それらを見ることが不可欠です。他の人とあなたの目標について話したくない場合でも、あなたは彼らに対処するために要求します。
それらの目標を目に最適に見つめるだけでなく、あなたがそれのために来ていることを理解させてください。
次に、目標を達成するための計画を立てます。
あなたの目標が今年の後半にPRであることであれば、よりフィッター、より速く、より強く、より良いものを得るために今やるべきことがまだあります。乗って。
あなたの目標が特定の距離レースを実行することである場合、あなたの現在の体力レベルと人種のタイミングに沿ったトレーニング計画を発見してください。
5kのトレーニング計画からカウチ
10Kトレーニング計画
ハーフマラソントレーニングプラン
マラソントレーニング計画
怪我から戻ってくる場合 – 健康になるだけでなく、100％に戻る計画を立ててください。
あなたが走るのが初めてであり、ただ始めたいだけなら、あなたのために働く計画を発見してください。それは、5Kプランから5Kの計画、またはあなたが行っていることに加えて、週に2回走ることを選択するかもしれません。
目標を設定します – >計画を決定 – >それを選択します。
怖いのは大丈夫です。遅くなるのは大丈夫です。停止するのは大丈夫ではありません。
次の2つの日曜日には、ランニングゴールタイプに戻り、その週のミニゴールを設定します。
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ハッピーランニング！また会いましょう！
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目標といえば…私は友人の1歳の土曜日の誕生日のお祝いに行きました。
彼らは、誰もがあなたがしていることを表す何かを持ってきてもらうという中国の習慣を作りました。リル・マックスウェルは、人々がもたらしたすべてのオブジェクトの前に設定され、彼が選んだものを見ました。このオプションは、彼の将来を覗き込むことを提供するために述べられています。まさにそれはどれほど楽しいですか？！
ラマラソンからメダルを持ってきました。私はそれが光沢があるので魅力的だと思った。
彼はメダルを選びませんでした。最高のものである可能性が最も高いです。マラソンは、涙だけでなく、汗、汗、そして涙でもあります。
しかし、私はこのゲームが好きでした！私たちの仲間は、彼らが行う元の方法は、セロリ、タマネギ、オレンジを含むことであると述べました。それぞれが異なるポジティブな特性を表しています。彼は2つのものを選びました!!彼はオーバーアチーバーになるでしょう。マックスウェルは、ベンが持ってきた3Dプリンターから脳とアイテムを選びました。
おいしいお祝いの食べ物をすべて食べている間、私は彼らに脳と3Dのものについて話させました。
注 – バックグラウンドのパンダピナタ。それはとても愛らしいものでした – 子供がそれを歩いたとき、彼らはいくつかの紙を引き離すか、それをリルのヒットを提供します。彼らは本当にそれを壊す時ではないと理解していましたが、同様に「これは大丈夫だ」とも理解していました。とてもかわいい。
今週末の私のランは素晴らしい天気のおかげで素晴らしかったです。しかし、土曜日の非常に早い時期に祝賀会が始まってから、少し切り替えなければなりませんでした。
キャンプ1日目 – 今年の私の目標は、マラソンでのPRです。それは非常に大きな、恐ろしい目標です。私は本当に食べたり、眠ったり、トレーニングを打つのが難しいと呼ばなければなりません。次の21日間の私の目標は、私のトレーニング計画にとどまり、本当に困難になり、自分自身をプッシュするだけでなく、十分な睡眠をとることです。
質問：今年のランニング目標は何ですか？次の21日間の目標は何ですか？
まだランキャンプに表示するための要件はありますか？このタイプに記入するだけでなく、情報を受信トレイに直接入手してください…
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