ランニングと食事は、世界で私の2つの好ましいものです。多くの場合、私が一方をやっているとき、私は他のことについて一般的に信じています。私が今朝走っていたとき、私の心は食べ物について信じることにさまよいました – これは常に起こります。しかし、今日、私はおいしいブラウニーを夢見始めました。
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しかし、私は本当に私のダイエット計画（そして私の人生）をきれいにしようとしているので、私は「健康的なブラウニー」を持ちたいと思っていました。それで、私はプロテインパウダー、卵白、アーモンドバターを利用したこのブラウニーレシピを信じていました。これは、典型的なブラウニーレシピで膨大な量の砂糖、油、小麦粉に取って代わります。おいしいおやつを必要としているときにそれを試してみてください。
プロテインブラウニーのレシピ
この健康的なブラウニーのレシピは、おそらく古く、グルテンは完全に自由ではなく、アナリーザーを過剰に承認しただけでなく、承認されています。しかし、それを抱きしめないでください。私が理解しているのは、多くのブラウニーのように84％の砂糖ではなく、簡単に作ることができるということです。
材料：
3/4カップのチョコレートプロテインパウダー
1/4カップのステビアまたは1/2カップの砂糖（タンパク質の甘さに応じて調整）
1/2カップPBまたはアーモンドバター
1/2小さじ重曹
小さじ1/2塩
卵2
小さじ1/2バニラエキス
3/4 – 1カップのアーモンドミルク（必要に応じて3/4から始めて追加）
同様に、蜂蜜を利用するだけでなく、蜂蜜が少し厄介に出てくるだけでなく、ベーキング時間を変更するために要求することもできます。
道順：オーブンを350度まで予熱します。
アーモンドバターをマイクロ波のリスクのない食事でややヒートします – 30秒以上混ぜるまで。シェーカーカップでタンパク質パウダーとアーモンドミルクを振る。ボウルに注ぎ、材料を維持するだけでなく、追加します。
バッターは本当に厚かったので、私は1/2カップのアーモンドミルクから始めただけでなく、ケーキの生地のようになるまでさらにさらに加えました。タンパク質粉末は追加の湿気を吸収するため、典型的なブラウニーバッターよりも少し薄くなるはずです。
非常によく油を塗った8×8のベーキング皿に注ぎます。セットまで20〜26分間、またはアップします。
切る。食べる。繰り返す。
冷蔵庫の気密容器に保管します。
オプション：ヌテラと一緒にスラッテル（しかし、それは健康的なブラウニーの機能を打ち負かすことも同様に非常に素晴らしい概念なので、私はあなたと同じくらいそれを残します）。
質問：最後にブラウニーを持っているのはいつですか？
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