Archive: October 16, 2022

お菓子を家に置いて

今日の午後、私は母に向かい、兄弟が私の「チェックエンジン」の光を見てもらいました。 P.S.誰かが私のためにいくつかの祈りを述べることができますか？

私がそこに着くとすぐに、私の母親が委任されたのは、イースターバニーに代わって購入を行います。マットは私自身でキッチンエリアにいたのと同じように、コンピューターにいました。私は、最近のすべての緊張が、炭水化物の大量のタイプで私に追いついたと仮定します。私はポップコーンとシリアルの袋を持っていました。 *注 – これは、私が過去に持っていた合法的な大暴れと比較して何もありませんが、それでも私がしばらく行ったことのない場所に連れて行ってくれました。
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いくつかの奇跡によって（ねえ、それらの祈りはすでに働いています！）、私はキッチンエリアから出て、兄弟、マイケルとマットと一緒にたむろしました。

同様に、私たちも同様に、今日の彼の球体を切り刻んだラッキーとたむろします。私は彼が私たち全員の中で最悪の日を過ごしていると仮定します。

夕食を食べた後、私の母と私と同様にベイリーとロキシー（別名ロキシアン）を散歩に連れて行きました。

ああ。今はとても気分が良くなりました

夕食は、魚の切り身、素晴らしいポテトフライ、環境に優しい豆でした。私は私の切り身の1つを魚のタコスにしました。

魚のタコスを持っていなくても貸し出したとは信じられませんか？！それはサック宗教です！少なくともメキシコのカトリックでは。

四旬節といえば…最初に最初に始めたとき、私は家の小さなピンクのコンドミニアムの99％を取り除きました。それは非常に不幸な日でした。同様に、私が同様に投げ出すまで、同様に私の口に滑り込んだいくつかのこともありました。

その四旬節が2日間で終わったので、私は家にお菓子を保つことを信じています。私は「あなたが持っていないものを食べることはできない」と信じていますが、同様に、剥奪はあなたがあなた自身を拒否している食べ物に没頭することにつながると信じています。

まったく同時に – 私は110％を自分自身に穀物とグラノーラと食べさせましたが、私はまだこれらの食べ物でそれをやり過ぎる傾向があります。私は正しいですか？

私は朝食のために食べるために数ガロンのミント・アンドチップを購入することを選んだと思います。お菓子を提供することでデザートが消費されただけでなく、パジャマの引き出しにチョコレートチップクッキーを買いだめするよりも、常に少しおやつを楽しみたいと思っています。私がそうするわけではありません…

だから、お菓子はイースターに戻ってきていますが、私はそれを毎日1つに保ちます。ねえ、私はより高い眉のデザートを試してみるかもしれません…

www.marriedtothesea.com

質問：あなたはあなたの家にお菓子を置いていますか？

私はいつも過去に持っていますが、四旬節が本当にそれを片付けた唯一の理由です。私が体重を減らそうとしているときでさえ、私は常に自分自身がおもてなしを防ぐことを可能にします。

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Fro-Yo Friday

私は今週お腹が空いています。それは初期のマラソン炭水化物の負荷かもしれません、それは私の期間かもしれません、それはテーパーの時間からのうつ病かもしれません、それは私が多くの食べ物が好きであるかもしれません。いずれにせよ、私は空腹です。

午前中、私はハニー露とシリアルを持っていました（一緒にいません）。それは私を午前11時頃まで止めたので、私は水を飲み、忙しくしていました。
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それから彼女はいなくなった – 書評
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その後、彼女はリサ・ジュエルに去りました – Audible、Amazon、またはどこでも販売されています。

「それなら彼女はいなくなった」と聞いていますか？これが私のレビューです！

さらに多くのレビュー、リンク、提案については、runeatrepeat.comをご覧ください

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ついに！昼食の時間。

横にはピザパンがありました。私はピザパンに夢中になっており、昼食や夕食のために作ることを示し続けていますが、残り物を使ったり、何か他のものを作ったりすることになります。今日ではありません。

また、私はこれらのカシューナッツを驚くべき速度で経験しています。これは、今週の飢えや、カシューナッツがすごいものであるという事実を非難することができます。どちらにしても。

PB＆J Frozen Yogurtを発見したことを考えると、私はそれを頭から抜け出すことができません。私は今週、冷凍ヨーグルトを12回手に入れることから文字通り話しました。それは良いです。

だから私は今日金曜日に今日宣言しました！いくつか手に入れるつもりです

そして、私はそれを積み重ねるつもりです – だから私はアダム・リッチマンを私のフロ・ヨーの食事スキルに感動させることができます。

私は多くの人が金曜日に特別な御treat走をしていることを知っています（私は大学のスターバックスで働いていました、そしてそれは金曜日に詰め込まれました）。（nataliedee.com）

金曜日のおやつはありますか？

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これは「週4回のラン」の私の2週目であり、今日は本当に奇妙でした。私はいつも火曜日に走っています（少なくとも過去5年間は、まあ、まあ）！先週、私は旅行から戻ってきたばかりで、気分が悪くなったので、火曜日の走りは大歓迎でした。しかし、今日は間違っていると感じています。最初のプログラムを行うすべての人がそれを誓うので、私はそれを試してみたいと思っていますが、私はそれについてためらっています。

2月の最初のマラソンのトレーニングから理解しています。私の体はトレーニングの終わりに向かって反抗していただけでなく、ランニングに先んじていませんでした。走行距離が後押しされると、私は週4日間の走りに感謝するだろうと思いますが、今ではそれが恋しいです。私は今のところそれに固執しています、私が共有すると信じていました。
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とにかく、今日はアクティブな休憩日でした。私はいくつかのスタミナの動きと楕円形を30分間行いました。

朝食はスムージーであり、英語のマフィンでした。

私は片側にPBを入れ、砂糖と他方にシナモンでICBNBを入れましたか？シナモンと同様に、いくつかの砂糖もPB側に到達した可能性があります…仕事をするためにオフ！じゃあまたね ？

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私はアリゲーター

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私はまだCAから世界の反対側にいて、それを愛しています。 （私はカリフォルニアをloveloveloveしていますが、3が大好きです。）

これは寒い休日であることが示されているため、やることはあまりありません。どういうわけかそれは私にとってはるかに簡単なので、私は2回の背中合わせの実行として長期的に実行することを決めました。

昨日：16マイル

今日：15マイル

ある時点で休息日が必要ですが、明日は飛行機に座って、怠け者になります。

今日のダンキンドーナツランにはドーナツが含まれていました。私は実際にDDが素晴らしい焼き菓子を持っているとは思わないが、彼らの卵のサンドイッチが大好きだ。次の時間。

食べ物はたくさんのジャンク、たくさんのサラダ、そしてたくさんのシャンパンでした。

知っている。奇妙ですが、良い。

昨夜、ファーファンディナーを食べました – ロブスター！私は家でロブスターを作ったことがないので、これについてかなりecしました。

今週はすべての食べ物が素晴らしいものでしたが、私はデザートを選ぶことに失敗しました。私はこのスコッチのスコッチベン＆ジェリーのアイスクリームをアンカーマンに触発されなければなりませんでしたが、それはあまり良くありませんでした。それはバタースコッチであることを意図しており、私はそれを掘りません（しかし、私はキャラメルの人ではなく、もっと多くのチョコレートです）。

私がデザートに失敗したので、グループは私にウォルマートでこれをさせました。それ、または私は誰かに私の写真を撮るように頼みました、そして、彼らは信じられないほど恥ずかしかったです。

（InstagramのRuneAtrepeat）

今、私は今週末私がどのように死んだかについてあなたに話さなければなりません…

天国からの平和：

フィッシングクリークでカヌーに行きました。私はカヌーをしたことがなかったので、カヤックだけだったので、転倒し​​ないことに集中し、私の前にあるものに注意を払っていませんでした。

それから、誰かが予想外に「あなたの前に理想的なワニがあります！」と叫んだ。はい。本物の、生きている、空腹（私はいつもお腹が空いているからと思っています）がありました！

そして、私はFをびっくりしました。

幸いなことに、それは彼を恐れて、彼は離れて引っ越しました（私はそれが子供だと思っているので、私はこの話をしているので、私は部分を割り当てることができます）。

最終的にはもっとたくさんのワニを見て、それは怖かったです！私は生き残りましたが、それは触れて、少しそこに行きました。える。

楽しい事実：ランニングシューズを濡らしたり、ゲーターに食べたりする危険を冒したくなかったので、ベンの靴を履かなければなりませんでした。

終わり。

質問：自然の中でワニを見たことがありますか？

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日曜日は休息日です。ベンと私は今朝楕円形をしました。時々誰かと一緒に運動するのはいいことですか？
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私はしばらくの間、フレンチトーストが望まれていたので、週末に本当にそれを作るのを待たなければなりません。今日は喜んでフレンチトーストを作りました！

マッシュアップバナナ、PB、メープルシロップのミックスでトッピングしました。おいしい！

私たちはこの地域に慣れていないので、日曜日に「教会の買い物」をしています。私たちは現在4つの異なる教会に行ってきましたが、そのクリックをまだ発見していません。閲覧は続きます…

教会の後、私たちはコストコとTJに行きました。私がこれを一週間先取りしてきたのは残念ですか？私は多くのサンプルと、このコストコスタイルの「海賊の戦利品」の多くを食べました。ベンはこのようなものを望んでいました。コストコを見たとき、私は本当に避けてきました。

ベンと私はいつもコストコのヌテラについて冗談を言っています。それはそれの2つの容器です！もう1つの危険な食べ物= Nutella x2のコストコサイズのコンテナ！私たちの功績として、私たちはそれを買わなかったのですか？最高のためです…。

グラノーラで巨大なスムージーを楽しんだだけです（グラノーラが示すよりも多く）。いくつかのブドウ（写真なし）。

さあ、リラックスしただけでなく、掃除の時が来ましたか？あなたが幸せな日曜日を過ごしていることを願っています！

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甲状腺機能低下症ポッドキャスト＃69

オーディオプレーヤーがあるときに体重を減らす

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ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード
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旅行ジェーンレビュー
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こんにちは！今日の実行では、3つの素晴らしい質問に答えています。甲状腺機能低下症を持っていると、正確にどのように体重を減らしますか？ – レースの前にシェイクアウトランをしなければなりませんか？そして – オーガニックフードはあなたにとってはるかに良いですか、それともはるかに高価ですか？

あなたが私に心配しているなら、あなたはそれを電子メールで送信するか、RERポッドキャストボイスメールラインにメッセージを残すことができます！件名の「ポッドキャストの質問」を含むruneatrepeat@gmail.comに私にメールしてください。または、VM＃は562 888 1644です。

減量と甲状腺機能低下症：

質問：私はあなたのブログを長い間順守しており、甲状腺の問題について話し合うことに留意してください。
あなたのビデオで議論されていないあなたの減量に貢献したあなたの甲状腺管理によって何かが変わったかどうか疑問に思っていました。
私は、橋本の甲状腺炎と診断され、ホルモン、抗炎症食などに興味があります。
ありがとう、カレン

モニカ：私は自分が食べるものと、甲状腺機能低下症を扱うときに体重を減らすために取っているサプリメントを共有しています。ダイエット計画の変更とサプリメントを共有するメッセージの詳細については、以下のリンクを検査してください。

注：私は、橋本を失うことについて得られる懸念の多くを持っていません。また、走るのに十分なエネルギーを持っていることは、橋本病のフォロワーからです。私は甲状腺機能低下症を持っています – 私のT3とT4レベルは低いです。しかし、私がしていることはあなたに適用できないかもしれません。どんな種類のダイエット計画や運動の変更を行う前に、常に医師と話してください。

必要なツール：

減量パブリッシュ – 私が体重を減らした方法と、より健康になることに関する6つの提案に関するメモ

減量ビデオ – ここでYouTubeチャンネルで体重を減らした方法について私のビデオを見ることができます

私の甲状腺機能低下の問題のための食事の修正 –

ほうれん草の上でロメインを食べる理由

甲状腺機能低下症で走る

私が甲状腺機能低下症のために摂取するサプリメント：

甲状腺のサプリメント – 私が服用している甲状腺のサプリメントでアシュワガンダとL-チロシンを探しています

副腎疲労補助 – 私は過去に撮影しましたが、現在は取っていません

レースの前にシェイクアウトランを行う必要がありますか？

質問：シェイクアウトランについて正確にどのように感じますか？レース（半分とフルマラソン）の前に走る場合、一般的にどこまで走りますか？これに関するあらゆるタイプの推奨事項が役立ちます。

ありがとう、ルル

モニカ：レースの前にシェイクアウトランはしません。 PRに行くだけでなく、すぐに外出する場合はそれが重要であることを理解しています。最大速度で走っている場合は、熱くする必要があります。しかし、ハーフマラソンやマラソンを走るためには、そのレースの目標に基づいてオプションであると思います。あなたが特にタイトであり、通常ウォームアップしていることを知っている場合は、伸ばし、その後実行を開始します。同じように保ちます。

レース当日には何もしないでください。それは走る前にもウォームアップに当てはまります。したがって、通常、長期的またはゴールスピードを実行する前にウォームアップする場合は、レースの前に同様のウォームアップをしてみてください。

有機食品は従来よりもはるかに優れていますか？

質問：栄養価が得られる限り、オーガニックを食べることが本当に違いを生むかどうかは正直に興味があります。私はそれがいつももっと費用がかかるので、私はこれまでになく大いに費用がかかっているので、私は一度も多くの有機的な人ではありませんでした。本当にもっと多くの栄養価がありますか？

ありがとう、ジェニーのジェニーは人生で走っています

モニカ：栄養的にあなたにとってはるかに挑戦的なオーガニックがはるかに優れています。

不潔なロットは、農薬で最も汚染された12の食品です。あなたはそれらの有機を手に入れなければなりません。

同様に、オーガニックになってもそれほど重要ではない食品がたくさんあります。

したがって、オーガニックのイチゴは、伝統的なイチゴの上にビタミンや繊維や素晴らしい力をあまり持っていないかもしれませんが、伝統的なイチゴには、長期にわたって傷つける可能性のある農薬が残っています。

オーガニックを手に入れなければならないこの食品のリストは、アンドリュー・ワイル博士のウェブサイトからのものです。これは、昨年追加された不潔なロットといくつかの新しい食べ物を備えた更新されたリストです。

あなたがオーガニックにしなければならない食品：

苺

ほうれん草

ネクタリン

りんご

桃

洋ナシ

さくらんぼ

セロリ

ブドウ

トマト

甘いピーマン

チェリートマト

ポテト

キュウリ

レタス

オーガニックを手に入れる必要はありません：

スイートコーン

アボカド

パイナップル

キャベツ

玉ねぎ

甘いエンドウ豆（冷凍）

パパイヤ

アスパラガス

マンゴー

ナス

ハニーデューメロン

キウイ

マスクメロン

カリフラワー

グレープフルーツ

ヒント：「クリーン」リストから果物や野菜の選択を検討できない場合は不潔なロットリストから食べ物を洗ったり、洗ったり、剥がしたりします。

ヒント2：季節の食品を手に入れて、費用を削減するのを支援します（高さのシーズン中は頻繁に安くなるため）。

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