Archive: December 16, 2022

15優秀なマイル

私は一年中最高の走りをしました(まあ、AZハーフの後に最高です)!私は2:11:10に15マイルをしましたが、ずっと本当に素晴らしいと感じました!

なぜそんなに速いのかわかりませんが、それを取ります!
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私たちが見知らぬ人になる前にレビュー
レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。
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私はまったく同じランの朝食を食べました – PB&Jとアイスコーヒーを添えたイングリッシュマフィン。

私は非常に霧雨のような暗い日と同じくらい目を覚ましました。私はその気象条件で走るだけでなく、出て行くことに興奮していなかったので、準備をして時間をかけました。

雨が午前8時に停止すると予想されると同様に、気象条件のレポートを二重に検査しました。午前7時30分にまだ灰色だったので、それは奇妙だと信じていましたが、私は期待していました。

私は一般的に、星が私のために素晴らしい走りをするために並んでいる必要があると述べています。さて、今日は空が別れ、白いふわふわの雲が揃ったと仮定しました!

天気状態は美しく変わり、古い好みのルートをスピードしました。ベンは、私が走るのが好きだった5マイルのループでオンラインに利用しました。それで、私はそこで運転し、3回走った。私はそれがちょっと奇妙だと理解していますが、疲れた場合、自転車道が近くにあります。

私は自分のガーミンを見ないだけでなく、流れで走るだけでなく、ただ走ろうとしました。私は本当に自分の体に耳を傾けました。それは素晴らしい気分だったからです。スピードを調べずにスピードを上げることを確認しました。私は最後に発見するだろうと思った

最初はトイレの休憩を簡単にしました。今日は別の方法で何をしたのかわかりませんが、保持していないかもしれません!

そして、私はマイル12の周りで最後のゲータレードを鳴らしました – 私はそれが本当に始まるだけでなく、最後の3マイルで私を助けてくれるかもしれません!

2時間11分10秒で15マイル

平均ペース:8:45分

パンケーキの朝食に家に来ました!ベンはいくつかのパンケーキを調理し、私にバッチを残しました。パンケーキと同様に優れたロングラン?!?!いいね。

その日のプログラムに何があるのか​​わかりません。マットは落ち着きがなくなっていると信じているので、家から出た方がずっといいです!

じゃあまたね!

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イエスは今朝ノックしています

私はドアをノックしました(私は家で働いています)、それはイエスでした。

さて、実際にはそうではありません(しかし多分)。
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Covid-19テストを受けました
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男が10の戒めの派手なラミネートコピーを渡していました。彼らは寄付のためであると予想されていましたが、私は現金を持っていなかったので断りました。

どうやら私は彼が主張したので、本当にポインターを使用できる人のように見えます。

その日の残りは仕事を繰り返し食べることでした。

上記(またはインターネット)からの他の兆候が今日得た…

女性の健康から:脂肪を減らすために走ることが少なくなります。今週末は22マイル走るためにオフになっているので、素晴らしいタイミングです。

New Balanceは私たちのリーチThe Beachチームを後援しています – 「オフバランス」

彼らはまた、ジェニー・シンプソンを後援しています。私はエンデュランスライブアワードで簡単に彼女に会いました、そして彼女は人形です。

これがあまり刺激的でない場合、私は何がわかりません…

さて – だから私は今夜ボストンに向かって赤い目で出発しました。

まず、ジムで2人のクライアントを訓練する必要があります。その後、ベンは私をそこからすぐに空港に連れて行ってくれます。

私は緑のスムージーをダウンしようとしていますが、おそらく夕食にPB&Jを詰めます。知らない。

私がすべてを持っていることを願っています!

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11番目の戒め

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私は相棒の集計に驚くべき後押しがあります。それは最大2です。

最初に、私は本のように騒々しいbyのクリスティーンとコーヒーデートをしました< - それはシェードオブグレイに関する彼女の考えへのリンクです。あなたは私のものを理解したくありません。 彼女と私は長年にわたってブログの世界を通してお互いを「知っている」ことがあり、最後に会うのは素晴らしいことでした。 仕事の後、私は毎日の散歩のためにSkinnyRunnerに満足しました。はい、私はそれが私が犬のように見えることを認識しています。 SRは私を歩くことを気にしませんでしたが、彼女は何らかの理由でMarniと呼び続けましたか? あなたは11番目の戒めについて理解しましたか? あなたはあなたの隣人のサーモンを切望してはいけません (私はそれがイエスの本にあると信じています第2節6節) 私はこれに罪を犯していることを告白しなければなりません。巨大な時間。 私はサーモンが好きですが、私はそれを料理することはありません。 私はそれを味付けする方法が正確に不確かです。焼きますか?炒めますか?私はそれをロールアップしてロールアップし、鍋に入れてください?いつ幼児と私と同様に「B」でマークするのでしょうか? 遠すぎますか? とにかく、ブログライターがサーモンを食べているのを見たとき、私は人々が本当に家でそれを作ることができることを思い出させます。通常、それは私が購入するものです。 さて、今日のマネージャーのスペシャルはチャンピオンでした - 季節ごとの新鮮なサーモン。はい、お願いします! 私は準備されたデリからいくつかの味付けされたポテトウェッジをつかみ、食事を締めくくりました。私の母は私が子供の頃にこれらを購入するために利用していたので、彼らは美味しくて特別です SRと一緒に3マイルの散歩の後に店を襲ったので、私は暑くて空腹でした。 それから、これが起こりました - カーメルヘーゼルナッツファッジトリュフアイスクリーム。 また明日ね! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: エアフライヤーモジョポテトレシピ エアフライヤーモジョポテトレシピ エアフライヤーモホスレシピ。エアフライヤーのシンプルなモジョポテトレシピ。ランナーのための素晴らしい燃料とあなたがあなたを打つのを助けるために 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休息日に何を食べているだけでなく、ランニングデイのために他のBTS 秋のお気に入り 秋のお気に入り 秋のランニングギアが必要です。すべてのランナーのために今シーズン最高の走りをするための提案。さらに、私の好みの実行ギア さまざまなランニングシューズがさまざまですか? さまざまなランニングシューズがさまざまですか? シンプルなランニング、ロングラン、スピードワーク、休憩日に適したランニングシューズ。着用するのに最適なランニングシューズ シンプルなデートシェイクレシピ シンプルなデートシェイクレシピ カリフォルニアデートシェイクレシピヘルシーアップデート!パームSPRIの近くの伝統的なカリフォルニアのデートシェイクのシンプルで軽いバージョン 新年のランニング目標の最高のリスト 最高のリスト新年のランニング目標のG 2022年のランニング目標の最高のリスト。新年の実行目標ワークブック完全に無料ガイドして、あなたの最高のランニング目標をまだ設定してください! shareaholicによる 。

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ジョーハンドプロモーションは、すべての「非居住者」UFC PPV著作権侵害

の理由で訴えるのに理想的であると主張しています。

先週の事件(Joe Hand Protions、Inc。v。RosevilleMoose Lodge No. 1293)で、原告は、彼らがUFC 157を違法に傍受した商業施設であると主張して被告を訴えた。 慈善団体であり、商業施設ではなく、ジョー・ハンドが商業団体を追いかけるのに理想的なものしかなかったため、ジョー・ハンドによって訴えることができませんでした。

被告は、Zuffaとの原告の配布契約に依存していた。 裁判所は、この合意はネバダ州の法律の対象であり、ジョー・ハンドの権限は商業施設だけでなく、すべての非居住者団体を訴えることに限定される可能性があると述べた。 この結論に到達する際に、イングランド地区裁判官は次のように述べています。

しかし、裁判所がワーナー宣言を検討し、被告人が非営利団体であると判断したとしても、被告は現時点ではまだ勝つことはできませんでした。 原告のブリーフィングに記載されているように、分配契約はネバダ州の法律に準拠しています。 その州の法律の下で、「取引コースが合意を変更する可能性があることは確立されています。」 Wal-Go Associatesv。Leon、624 P.2d 507、510(Nev。1981)。 したがって、原告は、当事者間の販売代理店契約間の行動方針は、当事者の意図がすべての非居住者の使用をカバーするための契約のためのものであることを確認していると主張する。 正しい場合、ディストリビューターシップ契約は、被告が商業団体であるとみなされるかどうかにかかわらず、被告のロッジでのプログラムの展示をカバーします。 したがって、裁判所がワーナー宣言を検討したとしても、被告の申し立ての拒否が正当化されます。

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UFC PPV Sidetracks著作権侵害検察セプチュペット2016年のインターネットチェック
最新のUFC PPV著作権侵害訴追により、2014年に「著作権著」が控えめな損害賠償が発生します。
BJJジムは、2014年に商用ライセンセメイ20、「Piracy」なしでUFCイベントを展示したことで訴えました

ボブ・グリーンは、最も心地よいスナックとマラソントレーニング

で、木曜日にサンタバーバラと同じくらい運転し、オムロンとの「フィットネスへの転倒」イベントを行いました。 SBはオレンジカウンティの北約3時間ですが、ロングドライブは完全に価値があります。

このイベントは、サンタバーバラの傑出したホテルで行われました。私は敷地に驚いていました – ゴージャスとスーパー禅。好きでした。
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マラソントレーニング4日目
マラソントレーニング日記4日目の検査

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マラソントレーニング1日目
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ボブ・グリーンとの短い座りから始めました。彼が言ったことは何でも、それは私のためだけだと感じました。彼は、ほとんどの人がどのように迅速な修理を望んでいるかについて正確に話し、彼らにとって困難なものを防ぐことを防ぎました。 (私!)困難であるため、私たちが避けていることは、私たちがほとんどのことをするために必要なことです(私は私です!)。私は席で前かがみになったので、彼は私の罪悪感を見ることができませんでした。

その後、パワーウォークのためにビーチに行きました。

私はそれを追跡するために私のOmronアクティビティ画面を破りました。

散歩の後、私たちは昼食のために簡単なワードローブの変更を行いました。

私はママベーションからリアと一緒にたむろすることにとても興奮しました!彼女はもう1つのミスターからの私の兄弟であり、LAの北に住んでいるので、私はイベントで彼女を見るだけです。彼女は私に、消臭剤の浄化と、他のヒッピーなものの増加についても私に話しました。今、私は消臭剤のことを研究しているので、あなたは警告されています。

ランチのハイライト:

その後、インタビューのためにボブ・グリーンと一対一で座る機会がありました。もちろん、私は彼に走りや食べることについて尋ねました!悲しいことに、私はラン/イートの話にとても興奮していました私は彼にオプラについて何も尋ねませんでした!!!アメリカの働きをやめなさい。

ボブ・グリーンのインタビュー

RER:先ほどトレーニングマラソンランナーに言及しました。あなたのアプローチは何ですか?

グリーン:私は走ってから4日以内には述べていません。ランニングから好気性能力を高める他の何かに移行する日には、自由な筋肉が走るために自由な筋肉を利用して、過度の怪我を防ぐことができます。

RER:それらに何を提案しますか?

グリーン:楕円形は良いです、それは走ることに少し近いですが、膝から圧力を取ります。信じられないかもしれませんが、私はトレッドミルが好きです – トップグレードを歩いています。さらに良いことに、30度のものを発見できれば。私はあなたが誰であるかを気にしません。あなたが30度の傾斜で厳しい歩行速度をするならば、それは優れたトレーニングです。

RER:スタミナトレーニングはどこで遠隔トレーニングプログラムに入ると思いますか?

グリーン:これはイベントのトレーニング中ですか? 18〜20か月は、ウェイトトレーニングでより攻撃的になることができます。あなたの長期的には、一年中除き、技術的には走行距離が少し低くなっています。

本当に重要 – 膝の問題がある場合は?マラソン担当者には氷の利用が必要です。それを動かしてください、それは毎晩または隔週の儀式です。それはあなたがそのタイプの走行距離を維持する必要がある炎症を軽減します。

膝の問題がない場合、私はその膝を囲むことで大きな信者です。拡張機能と脚のカールで再生します。

RER:環境に優しいコーヒー豆抽出物や他の新しいブレークスルーについてどう思いますか?

グリーン:あなたの人生を根本的に修正するつもりの食べ物や飲み物は何もありません。

それはあなたが一貫してしていることです。健康であるかそうでないか。それはあなたが絶えずしていることです。私たちはさまざまなエクササイズを行うことを意図していただけでなく、さまざまな食べ物を食べることを意図していました。追加の抗酸化剤を持っている人もいますが、どれもあなたの人生を修正するつもりはありません。

RER:毎日何を食べますか?

グリーン:食事は非常に穏やかです。何もない。私はデザートを食べます、私は素晴らしいデザートが好きです – 私は適度にそれをします。私の食事を説明する最も近い方法は、伝統的な地中海スタイルの食事です。大量の魚、2 =週に3回。私は週に3回持っているのと同様に、私はそれらを持っているのと同じようにスーパーフードだと思います。全粒穀物。全体の穀物ではないものがありません。

白パンはソーダと違いはないと思います。栄養価はありません。あなたがそれが好きなら、それを持っているだけでなく、電話をかけることも扱います。そこにはそのような素晴らしい全粒穀物があります。私のダイエット計画の半分は野菜または果物ベースです。

RER:何を食べますか?

グリーン:ここカリフォルニアでは、私たちは甘やかされています。私は全粒穀物クラッカーが好きです。スナックがスープであるため、人々が信じていない私の好みのものの1つ。心地よいです。私たちは、暖かさがどれほど慰められているかを正確に認識していません。適度なナッツでさえ、優れたおやつです。

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あなたは「あなたの人生を修正する食べ物は一つもない」とキャッチしましたか?はい!仰るとおり。

私たちは常に「従来のトウモロコシはあなたに癌を提供するつもりです!」と言われています。または「ケールはあなたのにきびを改善することができます!」 「環境にやさしいスムージーは、お母さんがあなたのようになります!!」 – ただし、1つはありませんあなたを治療したり殺したりする食べ物。リラックス。健康的な方法で動くだけでなく、最高の食事をしてみてください。

オムロンアクティビティ画面の勝者とペドメーターのプレゼントは次のとおりです。

Omronは、RER訪問者にアクティビティトラッカーの販売コストと通信トレイを提供しています。 < - そのリンクを利用します(私はそれを補償されません、それは単なる特別な販売リンクです。) 質問:オプラについて彼に尋ねないことを許すことができると思いますか? 疑わしい。 免責事項:Omron HealthcareとのブログライターキャンペーンでBookieboo LLCによるこの出版物を作成するために補償されています。ただし、この出版物で表明された意見と同様に、私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

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スタンドアップパドルボード日曜日

こんにちは!!あなたの週末はどうでしたか?人生、自由、追求はどうですか?私は突然疲れましたが、私はPB&ジャムパックの週末を楽しんでいました。だから、それは私が疲れているのか、それが実際に甲状腺であるかもしれない理由かもしれません(私は今、私が今膝を氷で覆っている間に真剣にクラッシュして眠りに落ちたからです)。とにかく、ここで何が起こっているのか見てみましょう…

土曜日の私のカプセルワードローブは、教会と夕食のためのマキシドレスとサンダルでした。ベンと私は夜のサービスを試しました。これは私たちにとって新しいことです。
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ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法
ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも:
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リバースランジ – 右
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ラテラルランジ – 右
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今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください

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マラソントレーニング4日目
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教会の後、私たちは長い間持っていたギフトカードでルシールのバーベキューにぶつかりました。私たちがテーブルを待っている間、私は標準的なスキニーマルガリータと一緒に行きました。

なぜ私の人生の毎日アーティチョークを注文しないのか分かりません。これは驚くべきことでした。

そして、フライドチキンを注文したので、私はもう誰なのかわかりません。おいしい大きなサラダを持っているので、私はここで毎回ここに注文しますが、とにかくビスケットとハニーバターのためにそこにいます!

私はNPRで「おいしい食べ物」ポッドキャストを聴いていましたが、彼らはその日の早い時間にフライドチキンについて話していました。それは私の脳に詰まっていて、メニューでそれを見るとすぐに私の心が構成されました!

今朝、私たちは目を覚まし、パドルボーディングの楽しみのためにニューポートビーチに向かいました。私はオンラインで傑出した取引を見たので、自分でパドルボードを購入するだけで非常に近かったのですが、ベンは「どこに留めますか?何とか何とか何とか。購入する前に4回行く必要があります。何とか何とか何とか…”

その男は本当のダウナーです。幸いなことに、私はSOCALに住んでいて、私のSUPを獲得するためにたくさんの場所があります。

私たちは午前8時までにそこにいて、1時間パドルしました。朝のハイライトは、私たちが浮かんだドックに昼寝をしているシールを見たときでした…愛!!

アイスコーヒーを手に入れるために歩くための日曜日の朝の伝統が少しあります。私たちは水を介してアクティビティを手に入れましたが、私たちはまだ御treat走とコーヒーが必要でした。

私はルシールの壮大なビスケットを持っていましたが、アーモンド・クロワッサンは今週末私が食べた最高のものでした!

質問:あなたが食べた最高のものは何でしたか、それとも今週末にしましたか?

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しかし、今年私はcrash落して燃えました。
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私は今年、多くの理由で再びPRを期待していませんでした:

私は最近うまく走っていません。

昨年それを考慮して、ある程度の体重が増えました。

私はトレーニングをしていません(私が望む方法を実行するだけです)。

私の精神的なゲームは何ヶ月も恐ろしいものでした。

しかし、私は現れて、良い昔ながらの試みをするつもりでした。

しかし、私の体には他の計画がありました。私は大丈夫から始めました、私は素晴らしいとは感じず、今日私が何を持っていたのかわかりませんでした。

それから、私はマイル6の周りで病気になり始めました。スタートの前に、私はこの本当に奇妙な胃の痛みを上腹部に抱きしめました。レース中に戻ってきました。それは私の胸郭の下で高く、ある種のようなものであるという点で奇妙です。

長い話の短編私は良いレースを走らなかった。平らな地面にぶつかって色あせた後、立派なペースを保持できませんでした。良いレースではありませんでした。それは下り坂のコースなので、私の時間は良いまででした – 1:45:55でしたが、私は自分のやり方について気分が良くありませんでした。そして、私は精神的にバラバラになりました。

私はとても気分が悪くなったので、フィニッシュラインを越えた後、理想的な椅子の1つに座っていました。

一方、チャンドラは素晴らしいことでした!

「努力のために」と聞きたくないか、自分自身を気の毒に思いません。学習体験として使用します。

フォンタナからのメモ:

私は始めたペースを走る形にはありません。

私はより良く水分補給する必要があります – 前と最中。

PRしたい場合は、レースのためにトレーニングする必要があります。 < - どれほど明白ですか? 私はレース中に自分の考えに取り組む必要があります(そして走ります)。私は自分自身を前向きに押し続ける方法に取り組む必要があります。 わかった。了解しました。 終わった。 そして、私はそれが終わったことを嬉しく思います。 明日8月まで別のレースを走っていません。くだらない。 レースの後、チャンドラと私はチョコレートミルクを燃料補給しました。 面白いことに、私たちの後ろの女の子はレースをして、チョコレートミルクも手に入れていました! 明日はRNR SDハーフマラソンを走ります。また、Skinny Runnerに、このイベントの犯罪のパートナーになると言ったからです。 しかし、私の胃はまだ痛く、おそらく私のクワッドは破壊されています。だから私は自分自身を多くのゆるんでカットし、レースに喜びを感じるつもりです。 RNRサンディエゴについて素晴らしいことを聞いたことがあります。明日は、走りの光景、音、楽しみに集中します。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

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家具の買い物

兄のGFが働かなければならなかったので、今日はフェアに行くことはありませんでした。代わりに、家具の買い物をしました。

数週間前にメリーランドからカリフォルニアに移動したとき、私たちは服、小さなキッチン料理/電化製品、私の立っている机、そして信じられないほど古い家族の椅子だけを取りました。私たちはそのテーブルを背景にしませんでした。
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これは、今ではたくさんのものが必要であることを示しています。私たちのコンドミニアムを提供するのに多くの時間とお金がかかるだろうと思いますが、ありがたいことにそれは小さな小さなものなので、それほど多くは必要ありません。

しかし、私たちが理想的に必要とするのは、冷蔵庫、ダイニングルームのテーブル、ベッド – マットレスとフレームです。次のレベル(必要と必要性)には、ベンの机、その他の装飾があります。

今日ベンと私は家具の買い物に行きました。驚くべきことに、それは私が思っていたほど楽しくありませんでした。価格をチェックアウトすること($$$)は、物事の楽しみの一部を必要とすると思います。ブー。

ベンは、「スルタンにふさわしい」と言ったこのベッドが好きだった。しかし、私たちは今見つけようとし続けます。

買い物の途中で、私たちはピックアップを必要としていて、軽食のために「バックス」に立ち寄りました。アイスコーヒーを手に入れました

そして、ベンのJavaチップフラッパシーノの一口を盗みました。それはミルクセーキのようなものです。とても良い。

しかし、私たちがその日が完全に破壊されるだろうと思ったとき、私たちは勝者を見つけました。 「素晴らしい!夢のベッドを見つけました!」しかし、「すごい!この場所はばかげています。誰が等身の海賊マネキンを手に入れますか?」

はい。ライフサイズの海賊マネキン。

とビキニガールマネキン?

彼が私たちが写真を撮り始めたのを観察したので、労働者の一人が私たちを追いかけていました。私たちはとても奇妙に見える必要がありました。彼らはこの場所で「家具」を非常に真剣に受け止めています。

実際のところ、フルサイズのアイアンナイトレプリカが必要です!

長い一日の走りと買い物の後、私は午後6時までにイライラして不快な空腹で、食べる準備ができていました。私は寿司を切望していたので、Yelpの場所を調べて、セリトスの小さな場所に行きました。

ベンはこれをメニューで特定し、私たちは両方とも興奮しました。私たちはニンニクが大好きなので、ニンニクのアルバコアロールは明らかな選択のように思えます。

ニンニクロール – ニンニクのスライバーをチェックしてください。このことは彼らに詰め込まれていました!ベンは、これを注文するだけで吸血鬼を殺したと言いました。

味oスープは、どんな寿司食事でも必要です。

サーモンテリヤキ、ココナッツエビ、クランチロールの3つのアイテムを備えたベントボックスを購入しました。

箱は、通常あたり「ボックス」ではなく、巨大な大皿で入っていました。それは巨大で、テーブル全体を取り上げました。

私は玄米を買いましたが、実際には茶色と紫が混ざっているように見えましたか?!変。しかし、それは普通の玄米のような味でした。

ある種のおいしいタルタルソースを備えたココナッツエビ。とても良い。私はベンをエビを彼の2つのロールと交換しました。

サーモン・テリヤキとクランチロール。私はすべてのサーモン、ご飯、およびこれらのロールのうち2つとベンの2つを食べました。ああ、そして私たちが最初に座ったときのordamame。

夕食後、私たちは国境に立ち寄り、彼らがオペレーションの美しい本を持っているかどうかを確認しました。私はそれを棚で見ているだけでうれしいですか?しかし、彼らはまだそれを持っていませんでした。ブー。

私たちの夜の最後の停留所は、地元の冷凍ヨーグルトの場所であるBlizzberryでした。ヨーグルトとトッピングが混在しました。この場所がタロの風味を持っていることを願っています、それは私のお気に入りです。

良い夜を ?

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残念ながら、スプレー日焼け止めを忘れて、髪の中でローションを叩かなければなりませんでした。ブー。白いものを正しく塗ったら、燃料のためにコーヒーを醸造しました。

私はいつもトーストとアーモンドバター(またはPB)で長い間燃料を補給しています。何が欲しいのかわからなかったので、さまざまなオプションをもたらしました

ホテルからスタートラインまでシャトルを持っていました。私がそこにいたら、私はポルタ・トイレのラインに着きました。最後に、並ぶ時間でした!私はレースで少し燃え尽きていますが、私はもっとレースをしていることを喜んでいます。 (RERが初めての場合 – ここに私の最後のマラソンの要約と私が燃え尽きている理由があります。)それは本当に私の神経に役立ちました。通常、私は混乱していますが、今日は楽しんでいるだけでした。

私は自分の囲いに並んで、1:45のペーサーもそこにいることに気付きました。私はそのグループの後ろにとどまることにしました。私はまだ1:45の半分の準備ができていないことを知っています – しかし、私はあまりにも速く始めることで有名です。いいえ。今日はスマートレースを実行します。私はそのグループを通過しないようにしました、そして、私はそれが報われたと思います。

1:49:28の時間で終了しました。汚すぎる格好はやめて。 (私がラインを越えた後、事故で再びスタートしました。)

ラスベガスのハーフマラソンは1:51:16でした。だから、私はちょうど1か月後にprをしました!

フィニッシュラインを越えた後、プロテインバーとサイトマックスドリンクをつかみ、伸び、おしっこをしてティナを見つけに行きました。私は23マイルの周りで彼女を見つけるつもりでしたが、私が歩いた通りは私をマイル24に連れて行ってくれました – それはうまくいきました。

素晴らしいランニングの見知らぬ人を応援した後(そして読者が私も見つけました!こんにちは!!)私はティナを見つけました。彼女はそれほど気分が良くないと言ったが、彼女はまだ良さそうだった。

私は彼女と最後の2マイルを走りました。

ベンはヘリコプターを借りて、このイベントをカバーするために、フィニッシュラインの前に車両駐車構造から私たちを見つけました!

私たちはそこにいます!行け!行け!行け!強い仕上げ!

私はこれまで誰と一緒にレースをしたことがないので、少し話をすることができないのは楽しかったです

彼女の最初のフルマラソンでティナと一緒に走るのは本当に気持ちがいいです!彼女も完全に目標を打ち負かしました – 彼女の要約を読んで、Carrotsncakeにおめでとうございます。

13.1マイル後、さらにいくつかの多くの人が、人々の海でベンを見つけました。この時点で、シャワーとできるだけ早く食べ物が必要でした。

その日の唯一のマイナスは、車両の駐車構造から抜け出そうとするとんでもない交通でした。少なくとも30分かかりました。その後、多数の通りが閉鎖されているため、典型的な悪いレースデイの交通に遭遇しました。私たちは今日家に帰り、午後2時までホテルの部屋を持っていたので、急いで戻らなければなりませんでした。私は真剣に10分で準備ができました。

あなたがそれをシャワーと交換に取り去ったとしても、私はいつもあなたがその日の残りの間あなたのメダルを着るべきだと言います。後に戻します。あなたはそれを獲得しました!そして、それは本当にあなたが実際にそれを着るつもりの唯一の日です。 (あなたがフラバか何かをしない限り。)

私たちは道を歩み、「今は一番よく食べなければ、ほとんど気絶するつもりです」と気づきました。

私たちは高速道路を降りて、ランダムなハンバーガージョイント、スマッシュバーガーを見つけました。

ベンは野菜フライを購入しました。彼らは悲劇的でした。ただ脂っこい野菜。おそらく「フラッシュフライ」でしたが、そのためには少し水浸しのように見えました。

そして、その部分も露出度の高いものでした。生活し、学びます。

フライに関係なく、サツマイモを手に入れたとき、私は周りを台無しにしません。

そしてサラダ。たくさんの野菜が付いた大きなサラダが欲しかったので、私はまだ少し脱水されていると思います。ああ。とても良い。

半分を走っている間、私はダンキンドーナツカップを持っている人を見つけました。私がレースをしていて、誰かが何を飲んでいたかを発見したのは悲しいですか?多分。そして、それは大丈夫です。

メリーランド州に住んでいたとき、私はDDに夢中になりました(ティナレイビングのおかげでいつもそれについてレイビングしました)。大きなアイスコーヒーを飲まなければなりませんでした。

デザート用のドーナツホールもいくつかありました。レースPR、一般的にレース、または朝にベッドから出るだけでさえ、ドーナツの穴を正当化する

今日は素晴らしい日でしたが、これはケーキのアイスコーヒーの上にアイシングでした!

今、私はブログを書いていますが、ベンは私たちを南カリフォルニアに戻しています。

今日のすべてのレーサーにおめでとうございます!数人のブログの読者とランナーは、彼らも私を見たと言いました – あなたがそれを揺さぶったことを願っています!!!

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ベンと私は本当に太陽が沈む前に家を手に入れ、ブロックを信じられないほど短い散歩に連れて行きました(2.5マイルに利用されます)。明らかに、ベンは、私の写真を後ろから可能な限り最も卑劣な角度で撮ることが素晴らしい概念だと信じています。

ああ、私のネコは死んでいます。

冗談です、彼はただ奇妙です。 AMのように私のように

呼吸 – 戦いをきれいに保ち、セックスが汚い。あなたからの未承諾の接続の推奨事項は本当に…

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